AppBlock | 屏蔽应用程序，屏幕使用时间掌控管理 不做手机控 - 保持专注力. 保持自律，使用软件避免干扰

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分享 56个评分 4.5 年龄分级 9+ 岁 类别 效率 开发者 MobileSoft s.r.o. 语言 RU + 15 种语言 大小 160.2 MB iPhone、iPad、Apple Watch

► 15,000,000+ 满意用户

► 第一周屏幕时间减少 63%

► 每天最多节省 3 小时

AppBlock 是一款强大的应用拦截工具，可帮助您阻止应用、减少屏幕时间，并管理社交媒体带来的干扰，让您专注于真正重要的事情。我们的应用有助于改善您的数字健康。无论您是想提高生产力、在空闲时间远离手机，还是寻找一个专注的学习环境，AppBlock 都能让您完全掌控您的数字习惯。

► 控制屏幕时间

减少浪费的时间，与您的设备建立更健康的关系。使用自定义模板阻止最容易分散注意力的应用，停止在社交媒体上无休止地刷屏，并减少屏幕时间。我们的用户报告在仅两周内屏幕时间减少了 63%。是的，这是真的！亲自试试吧。

► 为什么选择 AppBlock？

– 应用拦截： 阻止社交媒体、游戏或任何让您分心的应用

– 网站拦截： 限制浪费时间的网站或不需要的内容

– 屏幕时间控制： 监控并限制应用使用，保持生活平衡

– 自定义拦截计划： 根据时间、位置或 Wi-Fi 自动阻止应用

– 应用使用限制： 决定应用每天可以使用多久

– 严格模式： 防止绕过限制，保持专注

– 允许列表： 在阻止干扰应用的同时保留必要应用

– 快速拦截： 一键立即阻止应用和网站

► 保持高效与专注

AppBlock 帮助您管理屏幕时间并减少数字干扰，让您专注于真正重要的事情。

– 改善睡眠

– 支持心理健康

– 提高生产力

– 更专注地学习

– 更好地享受生活

► 高级工具与数据

– 详细统计： 了解您的屏幕时间都花在了哪里，并找出最让您分心的应用

– 专注模式： 在工作或学习时自动静音通知并阻止应用

– 时间管理： 创建每日结构，保持平衡的数字使用习惯

– AppBlock 桌面扩展： 在 PC 或 Mac 上通过浏览器扩展阻止干扰网站，保持专注

– 获取扩展： https://appblock.app/extensions

► 免费下载 – 立即开始

立即下载 AppBlock，开始建立更健康的数字习惯，重新掌控您的时间。加入 15,000,000+ 用户 的选择。

► 隐私优先

AppBlock 使用 Apple Screen Time API 进行安全的内容拦截，您的个人数据始终保持私密，绝不会被共享。

► 联系与支持

Email — support@appblock.app

Website — www.appblock.app

► 条款与隐私

Terms — https://appblock.app/terms-of-use-app-store

Privacy — https://appblock.app/privacy-policy-app-store 更多

活动 … 特别活动 屏幕使用时间提醒 新功能！当你在所选应用上的屏幕使用时间增加时，收到温和提醒，保持觉察并掌控使用习惯。

评分及评论 4.5 满分 5 分 56 个评分 功能很好，就是价格偏高 2025/02/18 jc.ren 套餐只能包年，如果能买一个月或者几个月的试用一下会更好

开发者回复 Thank you for your feedback! In addition to the annual subscription, we also offer a monthly option. You can find it under "Other options" on the premium screen. Hope that helps! - Simona

功能很好，就是价格偏高 2025/02/18 jc.ren 套餐只能包年，如果能买一个月或者几个月的试用一下会更好

开发者回复 2025/02/20 Thank you for your feedback! In addition to the annual subscription, we also offer a monthly option. You can find it under "Other options" on the premium screen. Hope that helps! - Simona

过于厉害了 2025/05/20 还有啥好说的 可以分时间、场合，设置限定使用时间/次数，这个思路就非常先进。用了三周，日使用时间从十小时降到四小时。不把时间消耗在手机上只有一种方法，就是在现实生活中找到更值得做的事。祝大家都能make 线下生活 great again

开发者回复 Thank you so much for your kind words and thoughtful reflection. It’s amazing to hear that AppBlock helped you cut your screen time so significantly, that’s a huge achievement. We completely agree: building a meaningful offline life is the most powerful way to take back control. Wishing you all the best on your journey! - Simona

过于厉害了 2025/05/20 还有啥好说的 可以分时间、场合，设置限定使用时间/次数，这个思路就非常先进。用了三周，日使用时间从十小时降到四小时。不把时间消耗在手机上只有一种方法，就是在现实生活中找到更值得做的事。祝大家都能make 线下生活 great again

开发者回复 2025/05/26 Thank you so much for your kind words and thoughtful reflection. It’s amazing to hear that AppBlock helped you cut your screen time so significantly, that’s a huge achievement. We completely agree: building a meaningful offline life is the most powerful way to take back control. Wishing you all the best on your journey! - Simona

非常好用 2025/06/13 恭顺 目前用了一周多，花在手机上的时间大幅下降，也能专注地做一些事了，不至于注意力老是被手机吸引，自主时间好像突然多出来了，谢谢开发团队

开发者回复 Thank you so much for your kind words! 🙏 We're thrilled AppBlock is helping you take back your time and stay focused. Your support inspires us to keep improving! - Simona

非常好用 2025/06/13 恭顺 目前用了一周多，花在手机上的时间大幅下降，也能专注地做一些事了，不至于注意力老是被手机吸引，自主时间好像突然多出来了，谢谢开发团队

开发者回复 2025/06/18 Thank you so much for your kind words! 🙏 We're thrilled AppBlock is helping you take back your time and stay focused. Your support inspires us to keep improving! - Simona

很好的体验！ 2025/08/21 Annazcy10 我觉得真的很有用，就是耗电。。

开发者回复 Thanks for your feedback! We're glad you find it useful. Power consumption can vary by device and settings. We’re constantly working on improving this. Feel free to contact us at apple@appblock.app if you'd like help optimizing it! - Eva

很好的体验！ 2025/08/21 Annazcy10 我觉得真的很有用，就是耗电。。

开发者回复 2025/08/25 Thanks for your feedback! We're glad you find it useful. Power consumption can vary by device and settings. We’re constantly working on improving this. Feel free to contact us at apple@appblock.app if you'd like help optimizing it! - Eva

新功能 版本历史记录 漏洞修复和拦截功能改进（多个允许名单，关键字拦截）。

4.11.2 7月31日 我们还修复了与"分析"功能相关的小问题，暂停不应导致应用程序冻结。

4.11.1 7月28日 我们还修复了与"分析"功能相关的小问题，暂停不应导致应用程序冻结。

4.11.0 7月22日 每段伟大的旅程都值得顺畅行驶。此更新对引擎进行了微调，让 AppBlock 不会妨碍您，让您专注于最重要的事情。

4.10.1 7月14日 每段伟大的旅程都值得顺畅行驶。此更新对引擎进行了微调，让 AppBlock 不会妨碍您，让您专注于最重要的事情。

4.10.0 6月29日 - 严格模式改进

- 新的UI动画提升流畅体验。

4.9.10 6月19日 - 严格模式改进

- 新的UI动画提升流畅体验。

4.9.9 6月12日 - 严格模式改进

- 新的UI动画提升流畅体验。

4.9.8 6月10日 快速区块计时器的实时活动

您现在可以在锁屏和动态岛上实时查看较短的快速区块计时器剩余时间。

实时活动偏好设置

只想从AppBlock获取某些实时活动？没问题。通过新的设置屏幕自定义AppBlock显示的实时活动。

此版本还包含针对基于位置的日程安排可能出现的问题的修复以及其他小调整。

4.9.7 6月7日 改进的屏幕阻止设计

清晰的说明，更好的使用限制和开放限制计划的阻止详细信息。

使用限制计划的网站更清晰的说明

减小了应用程序的大小

其他调整和改进。

4.9.6 6月2日 改进的屏幕阻止设计

清晰的说明，更好的使用限制和开放限制计划的阻止详细信息。

使用限制计划的网站更清晰的说明

减小了应用程序的大小

其他调整和改进。

4.9.5 5月23日 改进的屏幕阻止设计

清晰的说明，更好的使用限制和开放限制计划的阻止详细信息。

使用限制计划的网站更清晰的说明

减小了应用程序的大小

其他调整和改进。

4.9.4 5月21日 各种小的改进和调整。

4.9.3 5月16日 严格模式下的快速块编辑 - 即使在严格模式激活时，处于关闭状态的快速块也可以编辑，以便在激活前进行配置

小的改进：

- AppBlock 现在会记住在洞察中的所选过滤器

- 改进位置计划的可靠性

- 在激活严格模式时，确认屏幕更简单、更简洁。

4.9.2 5月5日 网站允许列表

想在屏蔽期间仅限制浏览少数网站？为允许列表时间表指定允许的网站，然后即可完成。适用于所有浏览器。

当启用严格模式时，现在可以启用更多严格模式选项。

对于洞察力的各种设计和可用性改进。例如，现在排除的系统活动也成为趋势的一部分。

新增重置屏幕时间权限功能。如果您在封锁时遇到问题，重置屏幕时间授权可能会有所帮助。您可以在帮助部分找到此选项。

4.9.1 4月30日 网站允许列表

想在屏蔽期间仅限制浏览少数网站？为允许列表时间表指定允许的网站，然后即可完成。适用于所有浏览器。

当启用严格模式时，现在可以启用更多严格模式选项。

对于洞察力的各种设计和可用性改进。例如，现在排除的系统活动也成为趋势的一部分。

新增重置屏幕时间权限功能。如果您在封锁时遇到问题，重置屏幕时间授权可能会有所帮助。您可以在帮助部分找到此选项。

4.9.0 4月24日 - 波兰语本地化

- 用户洞察的轻微改进

4.8.6 4月16日 - 新增购买高级版作为礼物的选项

- 用户洞察图表中平均值显示优化

- 修复了部分可绕过严格模式的问题。

4.8.5 4月15日 - 我们调整了用户洞察中的时间计算方式。你可以在用户洞察设置中了解更多。

- 我们修复了 iPadOS 26 应用选择器中的搜索问题。

4.8.4 3月21日 我们修复了很多错误——有些大，有些小。

4.8.3 3月5日 修复了在较新 iOS 版本上编辑日程的问题。修复了暂停或解锁 Open Limit 日程时应用卡死的问题。

4.8.1 2月27日 全新日程图标

- 更好的组织、更清晰的布局，还有一些新图标。让你的日程更有个性。

修复错误并优化体验。

4.8.0 2月19日 - 联系支持的错误修复和改进

- 还有更多错误修复。

4.7.3 2月10日 现在你可以限时解锁严格模式。它会自动重新锁定，这样你就不会忘记重新开启了。我们修复了一些漏洞和烦人的崩溃问题。

4.7.2 2月5日 现在你可以限时解锁严格模式。它会自动重新锁定，这样你就不会忘记重新开启了。我们修复了一些漏洞和烦人的崩溃问题。

4.7.1 2月3日

漏洞修复和拦截功能改进（多个允许名单，关键字拦截）。 更多

版本 4.11.2 7月31日 App 隐私 App 隐私 开发者“MobileSoft s.r.o.”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。此信息未经 Apple 验证。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。

为帮助你进一步理解开发者的回应，请参阅 隐私定义和示例 。

隐私规范可能因你使用的功能或你的年龄等因素而异。 进一步了解

用于追踪你的数据 以下数据可能会用于在其他公司的 App 和网站中追踪你：

标识符 与你关联的数据 开发者可能会收集以下与你的身份关联的数据，并用于以下目的：

分析 购买项目 购买历史记录 App 功能 购买项目 购买历史记录 未与你关联的数据 开发者可能会收集以下不会与你的身份关联的数据，并用于以下目的：

第三方广告 标识符 设备 ID 开发者广告或营销内容 联系信息 电子邮件地址 分析 标识符 设备 ID 使用数据 产品交互 诊断 崩溃数据性能数据其他诊断数据 产品个性化 使用数据 产品交互 App 功能 诊断 崩溃数据性能数据其他诊断数据 开发者“MobileSoft s.r.o.”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。

用于追踪你的数据 以下数据可能会用于在其他公司的 App 和网站中追踪你：

标识符 与你关联的数据 开发者可能会收集以下数据，且数据与你的身份关联：

购买项目 未与你关联的数据 开发者可能会收集以下数据，但数据不会关联你的身份：

联系信息 标识符 使用数据 诊断 隐私规范可能因你使用的功能或你的年龄等因素而异。 进一步了解

辅助功能 开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解

信息 提供者 MobileSoft s.r.o. 大小 160.2 MB 类别 效率 兼容性 设备需装有 iOS 17.0 或更高版本。 iPhone设备需装有 iOS 17.0 或更高版本。 iPad设备需装有 iPadOS 17.0 或更高版本。 Apple Watch设备需装有 watchOS 10.0 或更高版本。 语言 俄文和另外15种 俄文、印度尼西亚文、土耳其文、德文、意大利文、捷克语、斯洛伐克文、日文、法语、波兰文、英语、荷兰文、葡萄牙文、西班牙文、阿拉伯文、韩文 年龄分级 9+ 9+ 了解更多 包含健康或保健主题 App内购买 是 Premium Yearly ¥208.00 Premium Monthly ¥35.00 Premium Yearly ¥208.00 Premium Yearly ¥208.00 Premium Lifetime ¥598.00 Premium Yearly ¥208.00 AppBlock Premium ¥198.00 Premium Yearly ¥208.00 AppBlock Premium ¥208.00 Premium Lifetime ¥998.00 进一步了解 版权 © 2026 MobileSoft 开发者网站 隐私政策 支持 家人共享 “家人共享”启用后，部分 App 内购买项目和订阅可与家人共享群组共享。 进一步了解

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